Možda ćete iskusiti talase vrućine, poremećaj spavanja, mokrenja i promene vezane za genitalni reproduktivni sistem kao posledice menopauze. Ovi i drugi simptomi mogu trajati mesecima ili godinama.
Neke žene prolaze kroz menopauzu bez ikakvih komplikacija ili neprijatnih simptoma, dok kod drugih simptomi počinju čak i tokom perimenopauze i traju godinama.
Simptomi koje žene mogu iskusiti prvenstveno su povezani sa smanjenom proizvodnjom ženskih polnih hormona estrogena i progesterona,a značajno se razlikuju zbog širokog spektra fizioloških funkcija koje ovi hormoni imaju u ženskom telu.
Na šta sve utiče menopauza?
Estrogen reguliše menstrualni ciklus i utiče na:
- reproduktivni sistem
- urinarni trakt i srce
- krvne sudove
- kosti
- grudi
- kožu
- kosu
- sluzokožu
- mišiće karlice
- mozak
Promene u menstrualnom ciklusu
Menstrualni ciklus možda neće biti tako redovan uz oskudnije ili obilnije krvarenje nego obično, a i dužina trajanja ciklusa može biti izmenjana. Ako izostane menstruacija, obavezno isključite trudnoću. Ako niste trudni, izostanak menstruacije može ukazivati na početak menopauze. Ukoliko se dogodi da se pojave mrlje na donjem vešu, nakon što niste imali menstruaciju 12 uzastopnih meseci, obavezno razgovarajte sa svojim lekarom da biste isključili bilo kakva ozbiljna stanja.
Talasi vrućine (valunzi) su jedan od najčešćih simptoma menopauze. To može biti iznenadni osećaj toplote u gornjem delu tela ili po celom telu. Lice i vrat mogu postati crveni uz pojačano znojenje Intenzitet talasa vrućine može da varira od blagog do veoma jakog, čak i da vas probudi iz sna. Valunzi generalno mogu trajati između 30 sekundi i 10 minuta. Većina žena doživljava valunge godinu ili dve nakon poslednje menstruacije, a mogu se nastaviti i nakon menopauze uz ređe pojavljivanje tokom vremena.
Suvoća vagine i bol tokom odnosa
Smanjena proizvodnja estrogena i progesterona može uticati na sluznicu koja oblaže zidove vagine. Žene mogu iskusiti suvoću vagine u bilo kom uzrastu, ali to može biti poseban problem za žene koje prolaze kroz menopauzu.
Simptomi mogu uključivati:
- svrab oko vulve i peckanje
- bolan odnos
- osećaj učestalog nagona za mokrenjem
Nesanica i poremećaji spavanja
Lekari savetuju 7 do 8 sati sna svake noći za očuvanje opšteg zdravlja. Tokom menopauze, možda će vam biti teško da zaspite ili održite u san. Možda ćete se probuditi ranije nego što želite. Poremećaji spavanja i poremećaji sna su uobičajeni simptom i problem tokom menopauze.
Saveti koji mogu pomoći u poboljšanju sna tokom menopauze:
- probajte tehnike opuštanja i vežbe disanja
- vežbanje tokom dana može doprineti boljem snu, jer umor izazvan vežbanjem olakšava uspavljivanje
- izbegavajte da ostavljate računar ili mobilni telefon blizu kreveta, jer vam svetla mogu poremetiti san
- kupanje, čitanje ili slušanje ugodne muzike pre spavanja mogu vam pomoći da se opustite
- održavajte rutinu odlaska u krevet u isto vreme svake noći
- održavajte konstantnu, hladniju temperaturu u prostoriji u kojoj spavate
- izbegavanje hranu i piće koji utiču na san, uključujući čokoladu, kofein ili alkohol
Prateći simptomi menopauze uključuju različite poremećaje i to:
- učestalo mokrenje ili urinarnu inkontinenciju
- infekcije urinarnog trakta
- smanjen libido
- vaginalnu atrofiju
- depresiju i promene raspoloženja
- promene na koži, kosi i drugim tkivima
Da zaključimo…
Simptomi menopauze mogu trajati mesecima ili godinama u zavisnosti od individualnih karakteristika svake žene..
Valunzi su jedan od najčešćih simptoma tokom menopauze. Takođe, moguće je doživeti promene koje utiču na kožu i kosu, seksualni nagon, navike spavanja i suvoću u delovima reproduktivnog sistema.
Redovne posete izabranom lekaru ili ginekologu mogu doprineti praćenju opšteg zdravlja žene i ponuditi odgovore na konkretna pitanja u vezi sa menopauzom i njenim simptomima.