Kako starite, unutrašnji procesi vašeg tela – od obnavljanja ćelija kože do oporavka od vežbanja – usporavaju se i treba im duže vremena da se taj proces završi. Upravo to ostavlja prostor za pojavu znakova starenja, kao što su bore i umor.
Ove promene mogu biti iznenađujuće ako se dogode ranije nego što se očekivalo, pa otuda i termin „prevremeno” starenje. Nemoguće je u potpunosti izbeći ove promene, ali postoje načini da umanjite znake starenja u vašem telu – posebno ako se dešavaju pre nego što ste spremni da ih prihvatite.
Evo zašto se to dešava i na šta treba obratiti pažnju.
KOJI SU ZNACI PRERANOG STARENJA?
Proces starenja izgleda drugačije za sve, ali postoje određeni znaci starenja koji se smatraju „preuranjenim“ ako ih primetite pre 35. godine.
Sunčeve pege
Pege od sunca, koje se nazivaju i „staračke pege“ su ravne mrlje na koži nastale od kontinuiranog izlaganja suncu kroz godine. Ove hiper-pigmentirane mrlje mogu se razviti na vašem licu, spoljnoj strani šaka ili podlakticama. Imaju tendenciju da se pojave u dobi od ili nakon 40 godina. Ljudi sa svetlijom kožom, mogu ranije uočiti ove pojave uzrokovane sunčevim pegama.
Mršave ruke
Vremenom, gornji slojevi vaše kože postaju tanji i sadrže manje strukturirajućih proteina, kao što je kolagen. Kao rezultat toga, vaše ruke mogu početi da izgledaju više „prošarane“ venama, tanke i sklone borama. Ne postoji objektivan pokazatelj kada ruke počnu da izgledaju starije, ali većina ljudi to primećuje tokom kasnih 30-ih i ranih 40-ih.
Upala ili hiperpigmentacija duž grudnog koša
Mnogi ljudi dobiju mrlje na grudima tokom starenja. Slično sunčevim pegama, ove različito pigmentisane oblasti mogu biti uzrokovane oštećenjem ćelija usled izlaganja suncu. Ova vrsta hiperpigmentacije nije uvek povezana sa starenjem i može biti rezultat ekcema ili drugih stanja kože koja oštećuju ćelije melanina u vašoj koži. Ne postoji prosečna starost kada se ovo stanje kože obično pojavljuje.
Suva ili koža koja svrbi
Istanjena koža je podložnija dehidraciji i možda ćete primetiti da vam koža postaje suva i sklonija perutanju kako se približavate 40-im godinama.
Bore ili opuštenost
Kako ulazite u tridesete, vaša koža usporava proizvodnju kolagena, proteina koji joj daje jedrinu i elastičnost. Sa manje kolagena u koži, lakše je doći do vidljivih bora i opuštenosti tonusa. Možda ćete primetiti da se ovo dešava češće u oblastima oko često korišćenih mišića lica poput čela, iznad usana, oko usana (bore smejalice) ili tamo gde ste više izloženi suncu.
Gubitak kose
Vrlo često se tokom godina dešava da matične ćelije koje pokreću novi rast kose u vašim folikulima kose odumiru. Hormonske promene, faktori životne sredine, genetika i ishrana igraju ulogu u tome koliko brzo se to dešava. Do 40 procenata žena starijih od 70 godina doživljava gubitak kose. Muškarci to doživljavaju ranije, a 50 posto njih vidi gubitak kose nakon 50. godine (izvor).
ŠTA UZROKUJE PREVREMENO STARENJE?
Postoji nekoliko različitih faktora koji direktno utiču na to koliko brzo se ovi znaci pojavljuju na vašem telu.
Pušenje
Toksini u dimu cigareta izlažu vašu kožu oksidativnom stresu. Ovo uzrokuje suvoću, bore i druge znake preranog starenja.
Izlaganje suncu i sunčanje
Solarijumi i izlaganje suncu prodiru u vašu kožu UV zracima. Ovi zraci oštećuju DNK u ćelijama kože, uzrokujući bore.
Geni
Postoje neka vrlo retka genetska stanja koja mogu uzrokovati znake starenja u detinjstvu i ranom pubertetu. Vernerov sindrom pogađa jednu osobu od jedan milion ljudi. Uzrokuje pojavu naborane kože, sede kose i ćelavosti između 13 i 30 godine starosti. Hučinson-Gilfordov sindrom je još ređe stanje i pogađa jednu od 8 miliona beba. Deca sa ovim sindromom ne rastu tako brzo kao druga deca u njihovoj starosnoj grupi. Takođe, oni imaju tanke udove i ćelavost. Prosečan životni vek dece koja žive sa Hačinson-Gilfordovim sindromom je 13 godina.
ŠTA MOŽETE DA URADITE DA SPREČITE PREVREMENO STARENJE?
Jednom kada primetite znake starenja, možete preduzeti korake da rešite način na koji se vaše telo menja – ili dozvolite prirodi da ide svojim tokom. Ne postoji ispravan ili pogrešan način starenja, a šta god da izaberete da radite sa svojim telom, u potpunosti zavisi od vas.
Može li se preokrenuti?
Ne možete potpuno zaustaviti starenje – i to je dobra stvar. Iskustva dolaze s godinama, a postoje trenuci kada će se to odraziti na kožu ili telo. Kada je u pitanju usporavanje znakova koji vam se ne sviđaju, sve je u prevenciji i davanju podsticaja vašim ćelijama kroz proizvode, ishranu ili promene u načinu života. U nekim slučajevima, briga o vašoj koži može omogućiti proces zarastanja koji pospešuje izgleda vaše kože i vraća deo njene strukture.
Razgovarajte sa lekarom ili drugim zdravstvenim radnicima
Neki simptomi bi trebalo da signaliziraju konsultaciju sa lekarom ili dermatologom. Sunčeve pege, na primer, mogu biti teške za razlikovanje od mladeža ili drugih pega. Lekar može da potvrdi da mrlja ili promena boje nisu znak drugog zdravstvenog stanja. Proređena kosa može biti posledica neuhranjenosti ili preteranog stresa, pa se i o tome raspitajte kod lekara.
Ako ste zabrinuti zbog znakova starenja – šta je normalno, a šta nije, i ako postoji nešto što možete učiniti drugačije – razgovarajte sa lekarom,oni vam mogu pomoći da napravite adekvatan plan nege.