Razmišljanje o lepim uspomenama može pomoći da se ublaži osećaj fizičkog bola, zaključak je nove studije istraživača Kineske akademije nauka. U ovoj studiji, istraživači su merili moždanu aktivnost kod 34 učesnice između 18 i 25 godina, dok su ocenjivale nivoe nostalgije na slikama, kao i nivo boli proizvedenu termalnim (toplotnim) stimulansima.
Rezultati su fascinantni. U nastavku priče saznajte kako i koliko nostalgija može da utiče na nivo bola koji osećamo.
Nostalgične fotografije ili sećanja ove vrste svojstvena su za ljudsko biće i na ovaj način se podsećamo lepih trenutaka i osoba sa kojima smo ih proveli. Međutim, naučnici iz Kine su kroz testove i studije otkrili da ova vrsta emocija koju nostalgija proizvodi može da utiče na smanjenje fizičke boli.
Studija je obuhvatila mešavinu fotografija sa scenama i predmetima koje ljudi uglavnom vezuju za detinjstvo poput slatkiša, crtanih filmova, igre u školskom dvorištu ili sličnih detalja. Tokom trajanja studije, učesnici su prijavili najjači efekat prisećanja lepih uspomena na nivoe bola niskog intenziteta, ali sveukupno gledanje nostalgičnih slika smanjilo je ocene nivoa bola, u poređenju sa gledanjem što aktuelnijih slika.
Autori ove studije zaključili su da postoji potencijal da prisećanje na lepe uspomene deluje kao neka vrsta leka za ublažavanje bolova, ali je potrebno više kliničkih istraživanja na većem broju ljudi kako bi se što bolje razumeo način funkcionisanja ove vrste stimulansa.
Šta kažu stručnjaci iz Amerike?
Gven Herman, klinička direktorka Američke fondacije za bol, napominje da, pošto je studija sprovedena u Kini, mogu postojati kulturološke razlike u pogledu nostalgije i njihovog tumačenja, kao i da postoji ograničena veličina uzorka, što je učinilo da studija izgleda previše pojednostavljeno.
Njena tačka gledišta je u tome da postoji razlika između reakcije na toplotu i efektima na hronični bol u odnosu na akutni bol, što čini veliku razliku u nivou bola.
Uloga pamćenja u bolu po zaključku kineskih stručnjaka
Nije baš jasno definisano na koji način, ali stručnjaci kažu da postoji veza između pamćenja i percepcije bola. Svaki put kada se setimo nekog iskustva mi aktiviramo neurone i mreže u organizmu što praktično znači da svaki put kada se prisetimo nekog lepog i dragog momenta, mi u stvari reaktiviramo neuronsku memoriju kao novi i drugačiji skup neurona i na taj način osvežimo njihovo pamćenje. Kao kada bi ponovo prošli putem kojim smo već prošli, a pritom imamo priliku i da ga poboljšamo ili asfaltiramo. Kao rezultat, mogu se stvoriti nove neuronske asocijacije između starih i novih iskustava.
Kako koristiti nostalgiju za ublažavanje bolova
Prema Gven Herman, prikazane fotografije, koje koriste pet čula ossobe, najbolji su način za pamćenje korisnih uspomena korišćenjem svojih pet čula.
– Što više vežbamo da usmerimo našu pažnju na jednu određenu stvar, to ćemo bolje moći da pristupimo tom podešavanju u budućim naporima, dodala je ona. Drugim rečima, što više to radite, postaje lakše. Vežbanje ove vrste svesnosti može pomoći pojedincu da bolje filtrira „buku“ i fokusira se na ciljanu praksu (kao što su dah i telo).
Ključevi za izvlačenje maksimuma iz nostalgične memorije
- Budite u bezbednom, poverljivom i saradničkom okruženju.
- Pokušajte da se setite sećanja koja uključuju živopisna multi-senzora, somatska i kinestetička iskustva (koristeći pet čula).
- Ugradite sečanja u kratku priču ili priču koju je lako zapamtiti.
- Vežbajte u okruženju bez stresa pre nego što pokušate da ga upotrebite pod teškim stresom
Pogledajte kompletno istraživanje LINK.
Zapratite nas:
FB: https://www.facebook.com/zenskeprice.rs
INST: https://www.instagram.com/zenskeprice.rs/